Este É O Café Da Manhã Ideal Para Emagrecer E Manter A Saciedade Durante O Dia

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois dá a energia que você precisa para todas as atividades, além de evita que o organismo fique cansado.

No entanto, é preciso ter alguns conceitos em mente se você pretende perder peso. Uma pesquisa revelou que a refeição ideal é cheia de proteínas. O estudo publicado no Periódico de Nutrição Clínica revela que o alimento ideal que deve fazer parte do café e deve ter ovos.

As pessoas que consomem ovos podem perder até 65% mais peso em oito semanas. Ele inclusive ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e reduz a fome, diz a pesquisa.

O ideal é consumir de dois a três ovos, porque eles aportam grandes quantidades de vitaminas, minerais e proteínas. Além disso, adicionar pão e abacate é ideal para manter a saciedade durante a manhã.

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